Come posso eliminare il grasso dal mio corpo?

Questa è la classica frase o domanda che più si ascolta quando qualcuno desidera perdere peso. bene per iniziare dobbiamo capire che il grasso o tutti i kg in più non si possono eliminare di colpo.

Per ritrovare la forma o il peso ideale bisogna semplicemente tenere in considerazione questi tre fattori:

  1.  controllarsi nel mangiare in generale.
  2. camminare tutti i giorni almeno una oretta
  3. Praticare sport di qualsiasi genere almeno 3 volte alla settimana

Da tenere in considerazione  che per realizzare questi tre consigli dovrete possedere questi oggetti con voi:

Per iniziare un cronometro per prendere sempre i tempi di ogni attività fisica, fondamentale per mantenere la costanza e vedere di aumentare progressivamente i tempi ogni settimana. Non  bisogna investire grandi somme di denaro , perché  se siete in possesso di un telefono smartphone  il cronometro ho il conto alla rovescia è già presente. Comunque per chi volesse comprare un  cronometro con pochi spiccioli a partire da soli 7 euro  ma  di  altissima qualità può dare una occhiata  qui :  VEDERE  LE OFFERTE

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Cosa serve per camminare una ora al giorno ?

Come tutti sanno camminare  è sicuramente l’esercizio che non deve mai mancare nella  nostra vita  quotidiana perché aiuta a mantenerci in formo e in salute. Se desiderate più info su tutti i vantaggi vi consiglio di   documentarvi in pagine web più specifiche  orientate alla  medicina o di rivolgersi al proprio  medico e liberargli  questa domanda “quali sono i vantaggi di camminare almeno una oretta al giorno? ”

Noi qui  vi consigliamo cosa dovresti avere per praticare una camminata in salute.

  • Tutto quello che occorre tenere   è:  Un Buon paio di scarpe comode e con una suola   che ammortizza  molto per ridurre l’impatto di ogni passo fatto. Diciamo che le scarpe da ginnastica sono le più adatte ,sul mercato se ne possono trovare davvero tante  tra le migliori marche troviamo:  adidas,nike,asics,puma,diadora,rebook ecc.  Queste  sono + –  le marche più  di moda in questi ultimi anni,sicuramente  ne  esistono altre per vedere il  catalogo completo sulle scarpe da ginnastica per uomini,donne, ragazze, ragazzi,bambini,bambine, e per i più piccolini che sono con i loro primi massi.Il catalogo  conta con  moltissime offerte suddivise per numeri,età,colori  ecc. Incontrare la scarpa da comprare  sarà davvero molto semplice e veloce…  clicca  qui :  VEDI CATALOGO.

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  • Quando si decide di camminare con tempi  lunghi sotto forma di sport  consigliamo per chi se lo può  permettere di farlo sul prato o  sterrato, evitare se è possibile il cemento o l’asfalto. Da tenere in considerazione l’abbigliamento  e qualche accessorio che vi renderanno più comoda la passeggiata. Se siete nella stagione invernale sicuramente un bel berretto con dei guantini  sono un bel complemento da indossare  magari  con un  bel chiwei o un giubbotto impermeabile facile da lavare.Per le altre stagioni :autunno,primavere e per l’estate vi consigliamo di vedere il catalogo. NB  per chi volesse eliminare grassa sull’addome  consigliamo mettersi una fascia sintetica sulla  parte dove si desidera bruciare più grassi per il tempo della passeggiata.   Vedi il catalogo abbigliamento sportivo  per uomo,donna,bambini,bambine,adulti  VED ICATALOGO

  • Non dimenticatevi mai di  idratare il corpo e di bere acqua naturale con una temperatura accettabile che non sia fredda. Evitare  di camminare per  tempi lunghi  vicino a strade molto trafficate da veicoli a combustione come,buss,macchine moto ecc. Diciamo che  se decidiamo  di camminare per mantenere il nostro corpo, recandoci in un posto  più isolato dallo smog che ci  circonda è il meglio che possiamo fare per i nostri polmoni. quindi evitare di fare sport  vicino tutte quelle zone dove  si concentra un alto transito di veicoli a combustione.

Quali sport  sono consigliati da   praticare tre volte  alla settimana?

In verità   praticare qualsiasi tipo di sport  o  attività fisica  e sempre buono per il nostro corpo. L’unica cosa da tenere sempre in primo piano e che non bisogna  ossessionarsi con  il voler ottenere risultati immediati   sulla nostra muscolatura  del nostro corpo. Bisogna praticare discipline sportive con lo scopo di mantenesi in forma,smaltire peso eccessivo…ecc.  Non bisogna dimenticare  che lo sport può essere anche una ottima  opportunità per divertirsi mettendosi in competizione con altre persone sportive, per darsi a conoscere a livello professionale e per star bene  con se stessi.

CALCIO: sport preferiti dai ragazzi  di età tra i 5  e i   18 anni.

  1. Calcio: Diventare calciatore penso che sia il sogno  del 92%   dei bambini,questa disciplina richiede almeno due allenamenti alla settimana   con una partita   che di solito si gioca  o il sabato o la domenica. Quindi diciamo che  richiede  3 giorni alla settimana.  Per i ragazzi  è una  disciplina sportiva che li aiuta  a crescere sotto più aspetti. Di solito  la maggior parte dei ragazzi che lo continua  a fare oltre i 18 anni  e perché si avvicina al professionismo quindi ricevendo delle retribuzioni in denaro. Per gli adulti diventa difficile praticare questo sport con questi ritmi per cause come (problemi di orari per questioni di lavoro,impegni familiari e situazioni che purtroppo noi adulti conosciamo . Per iniziare a praticare questo sport devi avere tanto entusiasmo,grinta  e voglia di vincere a livello competitivo  come il mitico Cristiano Ronaldo esempio lampante.  Semplicemente comprando un  paio di scarpe e dei parastinchi potresti già iniziare a provare l’ebrezza del calciatore.

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Atri sport che in italia  sono molto gettonati  e che si potrebbero praticare almeno tre volte alla settimana sono:

  • Atletica : disciplina sportiva  alimentata dalle scuole obbligatorie . questo tipo di sport e  individuale  quasi sempre si basa sul 90%   di allenamento  e  un 10%  di competizioni.Richiede molta disciplina
  • Basket :   questo sport  come  il precedente elencato è molto praticato nelle scuole, qui in italia non è molto diffuso tra i giovani  .Richiede molta disciplina e uno sviluppo della muscolatura  se  si volesse diventare competitivi a livello professionale. Comunque è un ottimo sport per comunicare con i ragazzi,divertirsi e stare sempre in movimento. se desideri comprare o vedere le offerte sui prodotti sportivi per il basket  vedi il CATALOGO OFFERTE
  • Rugby: questo sport sta prendendo sempre più piega qui in italia. Disciplina sportiva fantastica per smaltire energia,grassi,rabbia,adrenalina e creare  un buon gruppo di amici dentro  la propria squadra..Sicuramente  con il Rigby non ci si annoia mai. Amato  da tantissima gente   di  eta superiore ai 30 anni  (visto  come una alternativa     per dissipare  in modo sano tanta tensione e stress cumulata).Catalogo prodotti RUGBY
  • Palla volo:  questo sport e praticato nelle scuole  particolarmente dalle ragazze,personalmente giocavo a pallavolo  e devo dire che trasmette tante emozioni anche se  preferisco i sport all’aria aperta. Possiamo dire che se siete bravi a pallavolo d’estate  sulle spiagge  e possibile competere anche all’aria  aperta con il  beach  volley . Anche questa disciplina può essere usata per tenersi attivi 2 o 3  giorni alla settimana Vedi  CATALOGO  PALLAVOLO
  • Nuoto: questo sport sicuramente è il più idoneo quando si è nella fase dello sviluppo. Lucompra  raccomanda praticare nuoto almeno una volta ogni due settimane e per chi so lo può permettere almeno   una volta  alla settimana.  Sicuramente  se desiderate  ottenere un corpo scolpito senza rischiare di creare lesioni  questo e il migliore sport.  Per farlo  dovrai munirti  di un buon paio di occhialini  e un costume.  Comprarti una bella borsa con una  buona asciugamano  e niente di più.   Vedi il catalogo di accessori per il nuoto 
  • Arte marziale: Quando si parla di artemarziale ci viene in mente  il mitico Bruce Lee lui è   per sempre il maestro. se volessi saperne di più e approfondire la storia dell’arte marziale  ti invito a vede  wikipedia. Esistono tanti varianti di questa disciplina sportiva tra le tante  karate,box, king box,kung fu ,aikido,sanda ecc .Sicuramente praticare queste arti marziali  per tre giorni settimanali oltre al mantenere in forma il vostro corpo  imparerete qualche extra che giocherà a vostro favore nel corso della vostra vita. Come: sicurezza interna,difesa personale,resistenza a circostanze estreme,sviluppo di riflessi e tanta pace nell’interiore del vostro vivere. Vedi CATALOGO ARTE MARZIALE

Bene  amici se  desiderate iniziare con qualche  disciplina sportiva che non abbiamo elencato e desiderate  comprare articoli sportivi siete tutti invitati a vedere il catalogo  di prodotti sportivi più grande in italia.

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